WERKWIJZE

Buiten trainen zal vooral gaan om oefeningen met losse gewichten, trainen met eigen lichaamsgewicht en ondersteunende fitnessmaterialen. Hierbij streef ik altijd naar het leggen van een sterke basis, waarbij de oefeningen niet onnodig gecompliceerd gemaakt worden. Tijdens een training wordt het hele lichaam in de juiste verhouding aangesproken. Fitter en sterker worden gaat ook gepaard met het aanleren van de juiste techniek van de oefeningen, vooral met losse gewichten en eigen lichaamsgewicht heeft het veel aandachtspunten. Door de basisoefeningen regelmatig te doen zal je merken dat je er steeds beter in wordt en leer je ook je eigen lichaam beter kennen. 

Gratis Intake
We starten als eerst met een intakegesprek. Tijdens deze intake maak ik graag kennis met je en gaan wij helder maken wat jouw fitnessdoelen zijn. Daarbij doe ik een lifestyle-check  en gaan wij verschillende bewegingsassessments doen om een duidelijk beeld te krijgen wat je startpunt is. Als er sprake is van een blessure worden de trainingen hier op aangepast.

Schema's op maat
Aan de hand van onze intake ga ik aan de slag met het maken van schema's. Dit is altijd maatwerk en hierbij zorg ik dat de trainingen opbouwend zijn gedurende de periode waarin ik jou ga begeleiden. Na elke training evalueer ik hoe het verliep en indien nodig pas ik schema's tussentijds aan.

Tussentijdse evaluaties
Elke 4 weken gaan wij een evaluatie inplannen. Dit zal een reflectie zijn op de trainingen en hoe je progressie verloopt. We gaan dan ook weer de bewegingsassessments en lifestyle-check doen.

Locaties
Ik verzorg trainingen op verschillende locaties in Voorschoten. Ken je nog een mooie plek bij jou in de buurt, dan kunnen wij in overleg hier wellicht ook trainen.